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新年初フラ



7日は、今年初めてのフラのレッスンでした。
ハワイアンのフラですが、練習しているのはコミュニティセンターの、和室です。


031_20100109232550.jpg
こんな部屋。
畳の上で踊ってます。

月に3回なので、毎月1週か2週、間が空くんですが、、その後のレッスンは、体が硬い・・・。
振り付けも全然覚えてないし・・・。



先生は、他にもお教室があって、ヨガの先生でもあります。

途中の休憩の時に色々話しをしてくれたり、レッスンの最後にはヨガチックなストレッチも取り入れてくれます。


体の痛い場所は、とにかく温めるのが大切で、先生のおススメは「こんにゃくシップ」。
こんにゃくを煮て、バスタオルで包んで患部に当てるんです。
冷蔵庫で保存して、使う時に再度煮て、3回位は使えるとのこと。


冷え性には、首・手首・足首を暖かくしておくこと。
お腹周辺を暖めて、内臓を暖かくしておくのが大切なんですって。


便秘って、内臓がコチコチに冷えているという原因もあるそうです。


あと、乳製品は腸を傷めて便秘を悪化させるそうですよ。
勘違いしている事って多いですよね。

せっせとヨーグルトを食べている方、とりあえず止めてみてはいかがでしょう・・・。







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sae^ko

Author:sae^ko
    トリマー
   山梨県在住

    ティアラ
1994年10月2日生まれ
     17歳
2012年7月28日
        虹の橋へ

    ルフィア
2000年3月16日生まれ
     13歳
2013年9月6日
        虹の橋へ

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